100+ שיעוריםבשבוע.אחד בדיוקמתאים לכם.
מסטודיו עוצמתי ועד פילאטיס מדויק, מספינינג בועט ועד יוגה משחררת — צוות מקצועי, אווירה משפחתית, ולוח שיעורים שמתאים לכל אורח חיים.
סננו ומצאואת השיעור שלכם.
בחרו יום, רמה וקטגוריה — הלוח מתעדכן בזמן אמת.
שיעור סטודיו
מעל 100 שיעורים בשבוע – זומבה, יוגה, ספינינג ועוד. מדריכים מקצועיים ואווירה שתגרום לכם לחזור.
פילאטיס מכשירים
שיעורי פילאטיס על מכשירי Reformer מקצועיים. חיזוק, יציבה וגמישות עם מדריכות מוסמכות.
ספינינג
ספינינג
התעמלות במים
התעמלות במים
קל
קל עד בינוני
קצב נינוח, יסודות, טכניקה והסתגלות. מתאים למתחילים או למחפשים אימון מאוזן.
בינוני
השיעור הקלאסי — אתגר וסיבולת בקצב רציף. למי שמכיר את התנועות ושומר על כושר עקבי.
בינוני עד קשה
עצימות גבוהה, תרגילים מורכבים, סיבולת לב-ריאה וכוח. למתאמנים שרוצים להתקדם.
מתקדמות מאוד
האתגר האולטימטיבי. עצימות מקסימלית, ביצועים, כוח מתפרץ — למתאמנים מנוסים בלבד.
ראשון
11שיעור סטודיו
08:00ליאור★★★שיעור סטודיו
09:15ענבל★★★שיעור סטודיו
17:00מיה★פילאטיס מכשירים
17:00רויטל★עיצוב HIIT
17:00מלכה★★★חוג נערות — פילאטיס מכשירים
18:00צוותשיעור סטודיו
19:00מיה★★טאבטה בטן
19:00חדווה★★★שיעור סטודיו
20:00מיה★★★יוגה
20:00רחלי★★התעמלות במים
20:05מירה
שני
11התעמלות בריאותית — כסא
09:15מאירה★★התעמלות במים
09:30שרוןשיעור סטודיו
10:00מיה★פילאטיס מכשירים
10:30חיטל★★שיעור סטודיו
15:00קמי★★התעמלות בריאותית
16:30קמי★שיעור סטודיו
17:30קמי★★שיעור סטודיו
18:30חיטל★★ספינינג
19:15דניאלמעורבשיעור סטודיו
19:30חיטל★★שיעור סטודיו
20:30ענבל★★
שלישי
19שיעור סטודיו
08:00מיה★★שיעור סטודיו
09:00מיה★★פילאטיס מכשירים
10:00ליאור★★שיעור סטודיו
11:00רויטל★★שיעור סטודיו
15:00קמי★★שיעור סטודיו
17:00קמי★★פילאטיס מכשירים
17:30פרלה★★עיצוב הגוף
17:30מלכה★★חוג נערות — פילאטיס מכשירים
18:00צוותספינינג
18:00ג. מלכהזומבה
18:00שרון★★עיצוב
18:30פרלה★★★שיעור סטודיו
19:00קמי★★שיעור סטודיו
19:00מיה★★טאבטה בטן
19:00חדווה★★★זומבה
19:30שרון★★★שיעור סטודיו
20:00מיה★★★פילאטיס מכשירים
20:30שרון★★שיעור סטודיו
20:30ענבל★★
רביעי
16התעמלות במים
08:15מאירהשיעור סטודיו
09:00ענבל★★פילאטיס מכשירים
10:10ענבל★★שיעור סטודיו
15:00קמי★★שיעור סטודיו
17:00קמי★★פילאטיס מכשירים
17:30פרלה★★שיעור סטודיו
17:30קמי★★חוג נערות — פילאטיס מכשירים
18:00צוותשיעור סטודיו
18:30חיטל★★עיצוב
18:30פרלה★★★טאבטה בטן
19:00חדווה★★בטן · ישבן · ירכיים
19:05חדווה★★אימון תחנות
19:05נאור★★★מעורבשיעור סטודיו
19:30חיטל★★ספינינג
20:05לאהמעורבשיעור סטודיו
20:30חיטל★★
חמישי
9שיעור סטודיו
07:00ליאור★★שיעור סטודיו
08:00ליאור★★★שיעור סטודיו
09:00פרלה★★★שיעור סטודיו
12:00קמי★★שיעור סטודיו
13:00קמי★★עיצוב HIIT
17:30חדווה★★★שיעור סטודיו
17:30נוי★★★פילאטיס מכשירים
18:30ליאור★★אימון תחנות
20:00נאור★★★גברים בלבד
שישי
11שיעור סטודיו
07:45אלונה★★★עיצוב מתון
08:15חדווה★★שיעור סטודיו
08:35אלונה★★★יוגה
09:00יעל★שיעור סטודיו
09:25אלונה★★★ספינינג
09:30דניאלBody Power
09:30שירה★★★שיעור סטודיו
10:15אלונה★★★★מעורבהתעמלות בריאותית
11:00קמי★שיעור סטודיו
11:05ענבל★★שיעור סטודיו
12:05ענבל★★
מוצאי שבת
3שיעור סטודיו
19:00ליאור★★שיעור סטודיו
20:00ליאור★★אימון תחנות
20:30נאור★★★גברים בלבד
קמי אפללו
מנהלת הסטודיו · קאנטרי הר חומה
"מזמינה אתכם להתייעצות אישית. נתאים יחד את האימון המושלם עבורכם."
להתייעצות אישית בוואטסאפמדריכיםמהשורה הראשונה.
מעל 20 מדריכים ומדריכות מוסמכים — כל אחד עם מומחיות, אנרגיה וגישה אישית.
חשוב לדעת
- הרשמה מראש חובה — יום לפני, החל מ-7:00 בבוקר.
- ניתן להירשם עד 3 שיעורי סטודיו בשבוע + שיעור 1 בבריכה.
- הרשמה דרך האפליקציה או בטלפון.
- משך שיעור: 55 דקות. התעמלות במים: 45 דקות.
- כניסה מאוחרת לאחר 10 דקות לא תתאפשר.
- להגיע עם מגבת ונעלי ספורט. ביוגה ופילאטיס — יחפים או עם גרביים.